不宜空腹吃的食物

嘿，你的益达

1.对胃肠有刺激性的药物

　如阿司匹林、消炎痛碘化钾、洋地黄、黄连素硫酸低铁、左旋多巴芬

2.柿子、西红柿

　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成

胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容

易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

3.香蕉

　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃

香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利

于身体健康。

4.山楂、橘子

　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成

不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

5.牛奶、豆浆

　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不

到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均

可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

6.糖

　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内

不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且

糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

7.白薯
　
  白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

8.冷饮

　空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，

诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。

9.酒

　空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，

进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖昏迷甚至死亡。

10.大蒜
　
  大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠

消化功能。

11.茶
　
  空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无

力、胃肠不适、腹中饥饿等。

12.黑枣
　
  黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

13.维生素

　维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从

粪便中排出。如维生素a等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃

用，才能够较完全地被人体吸收。，

14.菠萝
　　
  富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被

吸收。

15.鲜荔枝
　　
  空腹吃荔枝，会使体内突然渗入过量糖而引起发炎上火和"荔枝病"，出现头昏、眩晕、

恶心、四肢无力等症状。

16.空腹不宜补钙
　　
  经口服途径摄人的钙，无论是食物中的钙或是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸

的作用下解离成钙离子，没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。所以我

们建议钙剂与食物同服，不宜空腹服用。

希望您多多注意！

一半一半

躲不开的心痛

华夏

为所谓的目标活

真实用