阿沛小姐 发表于 2010-9-13 17:15:39

宝香阁：奶香南瓜羹

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效、、、、把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”、、、日常生活中，我们可以来学一下最简单方便的、嘎嘎、、、~~~希望为你的生活质量加分~~~


   材料：小南瓜1个（净重约600克）、牛奶280克、淡奶油20克（如果没有淡奶油，不要也行，那么就用牛奶300克）、糖适量


步骤、
   先将南瓜去皮去瓤，切片以后上火在锅里蒸好、也就是蒸软了以后、、大概需要10--到15分钟的时间就搞定、、

   然后将南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入牛奶和淡奶油、、不断用调羹（勺子）搅动避免沾锅，加热到烫就可以、用糖调味（不喜甜的可不加糖，南瓜已有甜味）

   最后就可以拉、嘎嘎，盛出后可用淡奶油和熟芝麻作装饰（也可以不用、用了的话更好看点）

      PS:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

另据报道，日本现正盛行“南瓜热”、、其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜、、

吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变、适合老年中年少年都可以吃、不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。南瓜也属于粗粮，经常吃粗粮也是排毒的、美女们别忘了经常多吃点哈、、嘎嘎、、、


下次上图哈、嘎嘎、、~~

蓬发大秃瓢 发表于 2010-9-13 21:28:26

太复杂,弄不来.

妮惜 发表于 2010-9-13 22:33:14

下次来的时候，不整给我吃喃，我才找你麻烦！{:4_145:}

阿沛小姐 发表于 2010-9-14 16:49:33

回复 2# 蓬发大秃瓢


    其实一点都不复杂的哈、真的

阿沛小姐 发表于 2010-9-14 16:50:37

回复 3# 妮惜


    那是必须的

阿沛小姐 发表于 2010-9-14 16:52:45

回复 4# 千佛依凤


    嘿嘿、好嘛、要的、、、

妮惜 发表于 2010-9-15 00:04:47

回复 6# 皒要當魔鬼


    我记到得，下次就来吃！{:4_177:}

阿沛小姐 发表于 2010-9-15 00:08:56

回复 8# 妮惜


    吼喂、晓得了、、、

妮惜 发表于 2010-9-15 00:09:48

回复 9# 皒要當魔鬼


    今天签到的时候，我一直刷新，才第六！
   往几天不刷都还是第三！{:4_147:}

阿沛小姐 发表于 2010-9-15 00:10:21

回复 10# 妮惜


    我刚才还是的、只说刷、结果是第四、、

妮惜 发表于 2010-9-15 00:11:29

回复 11# 皒要當魔鬼


   {:4_170:}今天他还整了个第一名！{:4_170:}

阿沛小姐 发表于 2010-9-15 00:12:19

回复 12# 妮惜


    我晓得、我看到老、、、

妮惜 发表于 2010-9-15 00:15:02

回复 13# 皒要當魔鬼


    我去郁闷了，不要管我！
          真的不要管我哈！{:4_147:}

阿沛小姐 发表于 2010-9-15 00:16:00

回复 14# 妮惜


    {:4_139:} 及嘛、郁闷的差不多就回来哈、、、

妮惜 发表于 2010-9-15 00:29:06

回复 15# 皒要當魔鬼


    我一去便不再回头！{:4_170:}

阿沛小姐 发表于 2010-9-15 00:32:42

回复 16# 妮惜


    {:4_141:} {:4_141:}

妮惜 发表于 2010-9-15 00:34:46

回复 17# 皒要當魔鬼


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